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运动减肥之骑自行车

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半

减肥的定义我来证明（天使篇）

他离开前和我说的一句话是:假如明天是世界末日,我只想和你在一起.可是明天不是,所以抱歉,我受不了那些嘲笑和反对.我们分手吧！我像个疯子一样扯着他说你说你会爱我一辈子的,你说你不会嫌我胖的啊.空气中只有我自己的哭声和那个

减肥药的选择你找对方法了吗

当大家在面对众多的减肥方法时，都想找到一个捷径，通过这一捷径来实现减肥的目的。因此减肥药就成为了很多人比较青睐的一种减肥产品。但是市场上的减肥药种类繁多，到底应该如何选择呢？你是否找到了正确的挑选方法呢？下面就和小编一起

中年女人需知减肥效果差的三个原因

人到中年之后，身体肥胖的速度会越来越快，看着一天天臃肿的身材，女人心里肯定不好受。本来进入中年之后，整个人老化了很多，已经很不开心了，身材有开始走形了，这无疑是雪上加霜。对此，建议女人们要想法子认真减肥，可是很多人每天都

手术减肥前的思想准备

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。　肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减

黑豆减肥法瘦身养颜治便秘

黑豆减肥黑色素成分多酚令脂肪难以形成多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬

瘦脸必知：巴掌脸标准自测

巴掌大的脸怎么看都好看，精致小巧的脸型只要一颦一笑立刻充满了魅惑，所以很多人用尽方法，都整成巴掌脸。你也想自己有巴掌脸吗？那么看看巴掌脸的标准对比吧，看看自己是否符合巴掌脸？巴掌脸的标准如下，有六条，如果条条都对上了，那

明星辣妈产后减肥妙法前三名

第一狠：好莱坞性感女神安吉利娜茱丽朱莉产后不禁瘦身成功更是比产前更加消瘦，频频被媒体拍到瘦到很夸张的照片，不得不说对自己身材要求是非常之严格。瘦身法宝：喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢在非洲产下bb的安吉利娜茱丽，很快就恢

如何减肥不减胸？

1.玉米玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，另外，它还富含纤维质，长期食用，有助消化，能排毒瘦身。推荐食谱：玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（

冬季瑜伽减肥 不知不觉的瘦身秘诀

减肥更应在冬季每年春花，脱下冬衣换上夏装之际，常发现自己比去年夏天胖了许多。只经过了一个冬天，身材怎么就变成了这样？真是不可思议又追悔莫及。冬天气温低很多女性都不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬

学会6个动作在家就能瘦小腹

怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称，肚子上没有赘肉？不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持，也绝无乐趣可言。现在只要每天坚持做以下6个动作，就能帮助你减掉肚子上的赘肉

肥胖症的治疗四大方法

肥胖症，一方面影响身体形象，另一方面危害身体健康，带来诸多疾病，所以，摆脱肥胖症的困扰是很多人的心愿，下面来说说关于肥胖症的治疗的四大方法。一、行为治疗行为治疗，主要是让患者要养成良好的生活方式和饮食习惯，适当的进行运动

公司白领减肥方法大汇总

中国日报网环球在线消息：现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。这是一些方法：＆middot；找有相同减肥意愿的同事，大

室内健身助健康

据解放日报报道，经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以

减肥产品成分大解析，中药制剂更安全

减肥新产品带来福音市面上流行很多减肥新产品，运动计划，营养补充剂，减肥饮料，减肥药等等随处可见。可惜有很多都是谎言，都是美丽的泡沫。但是还是有很多中草药减肥新产品真的有效而不会损害健康。中草药减肥天然健康有很多人选择中

注射整容失败人群占三成

导读：美容院用奥美定冒充＆ldquo；玻尿酸＆rdquo；、＆ldquo；胶原蛋白＆rdquo；，白领自己从购物网站上买来＆ldquo；瘦脸针＆rdquo；、＆ldquo；美白针＆rdquo；DIY整形。从去年开始，针剂

美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜

美女瘦身并不是一件简单的事情，想要拥有一个窈窕的身材不仅仅需要的是一种减肥方法关键的还是要你长久的坚持!减肥瑜伽针对于美女瘦身塑形效果很棒!同时还能美容养颜!一起来看看推荐的这2个轻瑜伽：美女瘦身轻瑜伽减肥纤体还美容养颜

不吃红色的肉就可以减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

穿脚蹼潜水和不穿有何不同？

中国蹼泳在世界上佳绩不断，世界纪录中有将近一半在中国人手里。不过别以为运动成绩高，门槛就一定高：其实，只要穿上脚蹼去游泳，你就是在进行蹼泳；如果戴上呼吸器、拿起气瓶，你就可以尝试水面蹼泳和水下器泳了。而屏气潜泳，人生来就

娇小蔡依林三个苗条魔咒

唱片专辑销售成绩亮眼、外型也同样受人瞩目，更代言无数商品及知名彩妆。妳或许跟我一样好奇，她是如何兼顾这一切呢？透过3个魔幻咒语，一起进入jolin蔡依林的魔幻世界彻底清洁+保养+清淡饮食成为全职艺人之后，工作压力加上生活

8减肥个小妙招keep住好身材

减肥不易，瘦下来要守住身材更不易。那要如何防止减肥后身材反弹？不防学学下面这些减肥小妙招。对于减肥的人们，再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来，轻易就反弹更令人气恼了。瘦下来以后，要怎么keep住身材不反弹？小编教你几个小妙招。

安全吸脂：减肥不要留情

如果您想减肥，第一选择会是吸脂吗？也许，有一些武汉求美者会担心抽脂减肥的安全问题。下面就让小编带您一起了解一下该手术目前的真实状况。吸脂术危险吗？吸脂术，也称抽脂术，是整形外科手术的一种。经过几十年的发展,吸脂术不断改善

腹部刮痧减肥主要穴位有3个抓紧收藏

说到刮痧，相信很多朋友并不陌生，刮痧是非常舒服且祛除身体疾病和火气的一种中医按摩手法，真的很神奇，腹部刮痧减肥是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局

720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥！

近期，芙蓉姐翻身晒写真，引得无数猥琐男流口水，无数女人嫉妒。芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧？而且更想知道她是如何甩了赘肉，S线条依然招牌？胸器却比以前更

9式瑜伽轻松消除腿部浮肿

粗腿MM一直在寻找简单快速的瘦腿秘方，其实多做运动多练练瑜伽，就不怕去不掉腿上的脂肪。小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身美腿女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双

教你正确调整营养搭配再也不用担心长胖

我们大家都知道吃的少就不会变胖，可是我们往往大多数人由于身体日常活动量的原因，吃的太少往往会导致我们贫血，跟不上身体营养所需，不但没有起到减肥的效果，反而不利于我们的健康状况，那么我们应该怎么做才能不用担心多吃而导致的变

瘦脸正在进行时

（1）在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。（2）把除了大姆指以外的四只手指

怎么瘦大腿赘肉3个动作变细腿(图)

.hzh｛display:none；｝导读：瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘肉并非易事，需要做有针对性的、能锻炼到大腿肌肉的动作瘦大腿效果才好。下面编辑推荐3个最佳的动作：一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖

锻炼腰腹和腿部的健身动作详解

上班族久坐，腰部容易受损，为了增强锻炼腰腹和腿部，可以练习的健身动作有哪些？如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春夏真正到来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，赶快练习起来吧！1、后踢腿动作

儿童减肥方法有哪些家长要做好监督工作

家长们对孩子都是非常溺爱的，想吃什么就吃什么，天天也不运动，导致小胖墩越来越多。一些家长认为孩子胖一点无所谓，其实研究表明童年时期的肥胖会延续到成年时期，从而提升心脑血管疾病的发病率，危害健康！那么儿童减肥方法有哪些呢？

瑜珈3式快速瘦腰拥有好气质

瑜伽姿势有那些是瘦腰的，一起来看看，模特为你示范坐姿扭转式、侧腰伸展式、三角式让你腰部纤细，为你增添魅力。三角式1、山式站姿预备。2、双脚分开约二倍肩宽，左脚向外转90度，右脚内转约30度，双手平举与肩膀同高。3、吸气时

跆拳道训练中重心的保持

l跆拳道运动中，驱使力量发挥的基本条件，就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态，这就是由加速度的大小来决定的。因此，身体的某一姿势的稳定性如果愈高，就愈不利于攻击速度的提高。但是，作为防御，这种不利却正好以

减肥的时候怎样避免饥饿感？

1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；负能量食品＆rdquo；？＆ldquo；减肥食品＆rdquo；这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物

适合暴食后食用的10种刮油食物

暴饮暴食很容易导致肥胖，想减肥就一定要避免这种现象，实在没有办法控制饮食大餐一顿后，想要补救就一定要选择适合的减肥食物。下面就为大家推荐10款强效减肥食物，迅速帮助你刮走肠道中多余的脂肪!红枣：降低血液甘油酯多食能提高机

去除大腿赘肉最给力的运动和食物

你的大腿是不是在变得越来越粗？大腿根部的赘肉是不是越来越多？你是不是对之烦恼无比？那就快看看下面教你的去除赘肉，让大腿变细变美的方法吧！要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗

为你揭秘：为何一到冬天就发胖快来看看吧

说起冬天，相信大家首先想到的是凛冽的寒风和极低的气温。对于减肥的朋友是最不喜欢过冬天的，因为他们是在冬季发胖，身体以发胖就代表自己进行的减肥事业功亏于溃。那么为什么冬天特别容易长胖呢，下面小编就详细给大家说一说冬季发胖可

如何利用呼啦圈减肥 4件事情要注意

减肥的方式有很多种，而对于想要减肥的朋友而言时尚的减肥方式该更受大家的欢迎。那现在什么样的减肥方式更时尚呢？专家向大家推荐呼啦圈减肥法。当然想要利用呼啦圈达到减肥的效果，大家需要注意的事情还是挺多的，下面就向大家详细的介

产后孕妇如何减肥教你5个瘦身动作

我们知道很多女性生完宝宝以后，身材会出现严重走样，原来纤细的小蛮腰消失不见取而代之的是臃肿的水桶腰。其实为了身体健康，产后瘦身还是很有必要的。如果女性朋友们觉得产后自己感觉不错，不妨可以尝试以下5个快速瘦身的动作，助你快

明星榜样 揭秘王菲的专用瘦身药方

导读：王菲的那一首《传奇》总让人难以忘怀，同样让人印象深刻的是她长久不变的纤细身材。到底奥妙何在呢？现在让我们一起来揭秘吧。很多人都听说过王菲的瘦身药方。药方如下：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半

没有办法改变的发胖原因

肥胖是不少人的烦恼，可是思来想去就是不知道为什么会发胖，减肥也减不下去，据分析，人之所以肥胖和饮食有很大关系，但是还有一些原因可能是你想都想不到的，来看看吧。1、感染了某种感冒病毒株据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，

多练习这几个瘦肚子的减肥动作让你拥有平坦小腹

随着人们生活水平的提高，很多人的饮食也变得丰富多彩起来，久而久之肚子上的赘肉越来越多，小肚腩也变成了大肚腩。有些朋友一直苦恼想减掉肚子上的赘肉却苦于找不到合适的方法，那么究竟什么运动可以有效瘦肚子？今天小编就为大家简单介

女人一生中最易发胖7时期

一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键。其实现在出现肥胖的人群也越来越多了，特别是中年人群。因为该群体身体的各方面机制都开始下降，特别是消化能力减弱，再加上腹部平时运动较少，容易堆积脂肪，因此中年人出现腹部赘肉是非常多见的，

药物减肥 五类减肥药选择需慎重

药物减肥，五类减肥药选择需慎重。减肥的过程枯燥而乏味，不管是节食还是运动都容易半途而废，一种被动的减肥方式就吸引了不少人的注意力。减肥药不用特别强力的意志力来完成减肥，但是减肥药真的是那么好吗？一些负责任的医生坚持不给肥

夏季饮食减肥需要注意的误区禁吃冰品消暑饮食单一

导读：夏季炎热难耐，大家都喜欢吃冰品解暑，正在努力减肥的朋友只吃一餐，以减少热量的摄入，夏季这种饮食减肥方法好吗？591瘦身减肥网小编想告诫减肥瘦身的人士，不正确的饮食减肥方法容易伤害身体，下面有几种夏季饮食减肥需要注意

跳绳减肥方法要用对否则弊端多多

在瘦身减肥这条路上，有的人喜欢节食减肥，有的人则更倾向于运动减肥。跳绳就是运动减肥的一种，尤其被女性青睐，因为操作起来不难，还比较好坚持。那么，如何跳绳减肥呢？总的来说，跳绳减肥方法要用对，否则弊端多多。跳绳减肥的正确方

初夏慢跑30分苗条一整个夏天

节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。跑步30分钟，能消耗120~150卡

拿起舞蹈的“舞器” 瘦身又塑形

肚皮舞＆mdash；＆mdash；纤腰提臀，按摩盆腔最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种

瘦腿瑜伽练就黄金美腿

怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧！它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。身高/5＝完美小腿围身高/4＝完美小腿长度大腿：小腿

压力大导致肥胖大家应该怎么办

导致肥胖的原因有哪些呢？饮食不健康、缺少运动固然值得注意，而日益增加的生活与工作压力也是大家肥胖的主因。对于减肥者来说，大家想要成功的减肥就要学会释放压力，给身体减压。那大家应该怎么做呢？今天小编就教大家几招：1. 快乐

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